On jase d’Ultras!

  • Période
    Jeudi 24 octobre 2019
  • Heure 
    De 18 h 30 à 20 h 00 UTC
  • Organisateur 
    MEC Montréal
  • Prix 
    Gratuit
  • Adresse 
    MEC Marché central
    8989 Boulevard de l'Acadie
    Montreal, QC

Tout ce que j’aurais voulu savoir avant de courir mes premiers ultramarathons!

 

Cette présentation s’adresse ceux qui veulent:

  • Augmenter leur distance en course en sentier
  • Préparer leurs premiers ultramarathons

Description : 

Cette conférence est une synthèse de toutes les informations que j’ai recueillies jusqu’à maintenant concernant les différents aspects à prendre en considération dans la préparation pour un ultramarathon. Voici quelques sujets qui seront abordés lors de la présentation : l’entrainement physique, l’entrainement mental, l’entrainement du tube digestif, l’importance de la récupération et le matériel nécessaire.

Vous voulez:

  • Comprendre pourquoi et comment faire des intervalles pour améliorer votre vitesse d’endurance fondamentale.
  • Comprendre pourquoi il est primordial d’inclure un entrainement mental à votre programme d’exercices.
  • S’avoir comment vous en sortir avec une ampoule en plein milieu de la nuit, après 12h de course, quand il pleut à boire debout.
  • Savoir pourquoi il n’est pas recommandé de suivre une diète cétogène pour améliorer vos performances.
  • Savoir pourquoi il est impératif de vous reposer aussi intensivement que vous vous entrainez.