MON PREMIER 10KM EN RAQUETTES - Fév18

  • Période
    Dimanche, 18 février, 2018
  • Heure 
    De 09:00 am to 10:00 am EST
  • Organisateur 
    MEC Montréal (Marché Central)
  • Prix 
    $40.00
  • Adresse 
    MEC SAINT-DENIS
    4394 Saint-Denis
    Montréal, QC
Autre(s) date(s)

programme de course en raquettes

"mon premier 10 km"

Profitez des sentiers du Mont-Royal tout en poursuivant votre entraînement de course à pied et en découvrant un nouveau sport dans le cadre d'un programme de course de 10 semaines de course en raquettes!

*Prérequis : être en mesure de pouvoir courir 5km de façon soutenue

OÙ: MEC Saint-Denis, 4394 Saint-Denis

Quand: les dimanches (à partir du 14 janvier 2018)

Heure: 9h-10h

Un espace est disponible sur place afin de laisser vos effets personnels et vous changer. 


L'inscription au programme inclue :

  • Un programme personnalisé de 10 semaines
  • Une sortie de groupe par semaine en compagnie de notre entraîneur de course
  • Une inscription gratuite pour une course hivernale organisée par MEC
  • Une évaluation de votre technique de course donnée par un expert MEC (d'une durée d'environ 1H15)
  • L'accès à des ateliers-conférences privilèges (calendrier à paraître sous peu), dont la conférence du 15 décembre en préparation à la course hivernale
  • Deux séances de tests VMA et Vo2Max par notre entraîneur en début et en fin de programme
  • Un rabais de 60% sur l'achat d'une paire de raquettes de course de la marque Atlas
  • Un coupon de tirage pour courir la chance de gagner l'une des paires de raquettes de la marque Atlas (le tirage aura lieu le 15 décembre lors de l'atelier sur la course hivernale)

 

Matériel obligatoire :

  • Vêtements de course en fonction des conditions météo (les entraînements ont lieu sous toutes conditions excepté en cas de tempêtes ou conditions dangereuses, auquel cas les participants sont informés du report de l'entraînement par courriel).
  • Eau et collations énergétiques (gels, barres nutritives, etc.).
  • Bâtons de marche, de course ou de ski (recommandé)
  • Guêtres de course (recommandé)
  • Raquettes de course, l'emploi de raquettes de randonnée pour la pratique de la course est déconseillé; les raquettes de course sont plus légères, plus courtes et possèdent des matériaux et des caractéristiques spécifiques à la pratique de la course.

Assistez à notre atelier sur la course hivernale le 15 décembre prochain afin d'en apprendre davantage sur l'équipement approprié.

Joignez-vous également à notre club de course en sentier pour déployer votre entraînement lors de nos trois sorties hebdomadaires au départ du MEC sur Saint-Denis : le jeudi soir en intervalles (18H-19H) et le samedi matin en sortie longue (9H-11H).


CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE

Voyez aussi notre Programme de course en raquettes Mon premier 5KM

 

ENTRAÎNEUR MEC

 

Olivier Séguin-Brault

  • Chez MEC depuis: 2017, précedemment de 2014 à 2015
  • Son prochain défi sportif : courir le tour du Mont Valin en raquettes en mars 2018
  • Il court depuis: bientôt 5 ans, essentiellement en sentier
  • Son plus bel accomplissement: courir au sommet des Alpes dinariques en Slovénie et au Monténégro
  • Ce qu'il souhaite vous apprendre par-dessus tout: adopter une technique de course économique pour mieux profiter des sentiers et partager la passion et l'esprit du trail

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