MON PREMIER 5KM EN RAQUETTES

  • Période
    Dimanche, 14 janvier, 2018
  • Heure 
    De 09:00 am to 10:00 am EST
  • Organisateur 
    MEC Montréal (Marché Central)
  • Prix 
    $40.00
  • Adresse 
    MEC SAINT-DENIS
    4394 Saint-Denis
    Montreal, QC
Autre(s) date(s)

 

programme de course en raquettes

"mon premier 5 km"

Profitez des sentiers du Mont-Royal tout en poursuivant votre entraînement de course à pied et en découvrant un nouveau sport dans le cadre d'un programme de course de 10 semaines de course en raquettes!

Le rendez-vous est donné chaque dimanche matin pour une sortie de groupe de 9H-10H au départ de la boutique MEC sur Saint-Denis. Un espace est disponible sur place afin de laisser vos effets personnels et vous changer. 

Aucun prérequis

 

L'inscription au programme inclue :

  • Un programme personnalisé de 10 semaines
  • Une sortie de groupe par semaine en compagnie de notre entraîneur de course
  • Une inscription gratuite pour une course hivernale MEC
  • Une évaluation de votre technique de course donnée par un expert MEC (d'une durée d'environ 1H15)
  • L'accès à des ateliers-conférences privilèges (calendrier à paraître sous peu), dont la conférence du 15 décembre en préparation à la course hivernale
  • Deux séances de tests VMA et Vo2Max par notre entraîneur en début et en fin de programme
  • Un rabais de 40% sur l'achat d'une paire de raquette de course de marque Atlas
  • Un coupon de tirage pour gagner une paire de raquette de marque Atlas (le tirage aura lieu le 15 décembre lors de l'atelier sur la course hivernale)

 

Matériel obligatoire :

  • Raquettes de course; l'emploi de raquettes de randonnée pour la pratique de la course est déconseillé, les raquettes de course sont plus légères, plus courtes, possèdent des matériaux et des caractéristiques spécificique à la pratique de la course 
  • Vêtements de course en fonction des conditions météo (les entraînements ont lieu sous toutes conditions excepté en cas de tempêtes ou conditions dangereuses, auquel cas les participants sont informés du report de l'entraînement par courriel).
  • Eau et collations énergétiques (gels, barres nutritives, etc.).
  • Bâtons de marche, de course ou de ski (recommandé)
  • Guêtres de course (recommandé)

Assistez à notre atelier sur la course hivernale le 15 décembre prochain afin d'en apprendre davantage sur l'équipement approprié.

Joignez-vous également à notre club de course à pied pour déployer votre entraînement lors de nos trois sorties hebdomadaires au départ du MEC sur Saint-Denis : le jeudi soir en intervalles (18H-19H) et le samedi matin en sortie longue (9H-11H).


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Voyez aussi notre Programme de course en raquettes Mon premier 10KM


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