CLUB DE COURSE EN SENTIER - Nov09

  • Période
    Jeudi, 09 novembre, 2017
  • Heure 
    De 06:00 pm to 07:00 pm EST
  • Organisateur 
    MEC Montréal (Marché Central)
  • Prix 
    Gratuit
  • Adresse 
    MEC SAINT-DENIS
    4394 Saint-Denis
    MONTREAL, QC
Autre(s) date(s)

 

Vous avez envie de vous défouler, de dépenser de l'énergie, de vous dépasser, de vous donner un défi personnel ou de tout simplement venir vous amuser dehors, le club de course en sentier vous offre toutes ces options!

Encadrés par des entraîneurs, les coureurs MEC sillonnent les sentiers du Mont-Royal à toutes les semaines, découvrent la diversité des lieux et font de ces sorties des moments mémorables.

 


HORAIRE

3 sorties/semaine :

  • Tous les jeudis de 18H-19H : Intervalles (en moyenne 5km à 7km)
  • Tous les samedis de 9H-11H : Sortie longue (en moyenne 12km à 18km)

Les entraînements sont plannifiés pour des coureurs de tous niveaux, soit débutant à avancé.


POINT DE RENCONTRE 

Le rendez-vous est donné à la succursale MEC Saint-Denis (4394 Rue Saint-Denis, Montréal, QC H2J 2L1) où un endroit est réservé afin de laisser vos effets personnels et vous changer.


AVANTAGES

  • Entraînements diversifiés et personnalisés encadrés par des coureurs motivés et compétents (voir le profil de nos entraîneurs plus bas).
  • Soirée privilège MEC où tous les membres du club pourront rencontrer gratuitement des conférenciers de la course à pied qui les conseilleront et les guideront en entraînement. Lors de cette même soirée, ils obtiendront un rabais de 10% sur leurs achats effectués en magasin.
  • Sorties de course spéciales organisées par nos entraîneurs.

ÉQUIPEMENT REQUIS 

  • Chaussures de course appropriées
  • Vêtements en fonction des conditions météo
  • Eau et nourriture énergétique (barres ou gels) au besoin
  • Carte d'identification (ID)

PROGRAMME DES PROCHAINES SEMAINES

30 septembre ANNULÉ (Course Grand Montréal #3 - Route - Cap St-Jacques)
3 octobre Sortie pour femmes
5 octobre Intervalles - Fartlek
7 octobre Sortie longue
10 octobre Sortie pour femmes
12 octobre Intervalles - Tabata
14 octobre Sortie longue
17 octobre Sortie pour femmes
19 octobre Intervalles - Montée D+
21 octobre Sortie longue

ENTRAÎNEUR MEC

Olivier Séguin-Brault

  • Chez MEC depuis: 2017, précedemment de 2014 à 2015
  • Il court depuis: bientôt 5 ans, essentiellement en sentier
  • Son plus bel accomplissement: courir au sommet des Alpes dinariques en Slovénie et au Monténégro
  • Ce qu'il souhaite vous apprendre par-dessus tout: adopter une technique de course économique pour mieux profiter des sentiers et partager la passion et l'esprit du trail