CLINIQUES D'ENTRAÎNEMENT AU 5 KM - COURSE 3 SENTIER - Aoû13

  • Période
    Dimanche, 13 août, 2017
  • Heure 
    De 10:30 am to 11:55 am EDT
  • Organisateur 
    MEC Montréal (Marché Central), Montréal (Saint-Denis)
  • Prix 
    $40.00
  • Adresse 
    MEC Saint-Denis
    4394, Rue Saint-Denis
    Montréal, QC

CLINIQUES D'ENTRAÎNEMENT "MON PREMIER 5 KM"

 

 

 

Que ce soit pour relever un nouveau défi, vous remettre en forme ou apprendre à courir, ce programme pour débutants vous permettra d’intégrer progressivement la course à pied dans votre vie en découvrant les bienfaits de ce sport tout en minimisant les risques de blessures. L'objectif est de courir un 5 km plaisant à votre rythme!

 

Si vous êtes en mesure de courir déjà un 5 km sans arrêt, vous seriez probablement mieux d'opter pour nos cliniques d'entraînement au 10 km.

 
 

CE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE 10 SEMAINES COMPREND :

 

  • Des ateliers abordant des sujets tels que le choix des chaussures, des vêtements et des accessoires, la technique de course et bonne posture, la prévention des blessures, etc.
  • Une sortie en groupe par semaine (dimanche matin);
  • Un programme d'entraînement hebdomadaire;
  • Une inscription GRATUITE à la Course MEC GRAND MONTRÉAL 3 en sentier du 27 août, à Rawdon (pour plus d'informations en lien avec cette course, veuillez CLIQUER ICI).

OBJECTIFS :

  • Courir un circuit de 5 km en continu;
  • Apprendre à suivre un programme d'entraînement;
  • Avoir du plaisir dans le cadre de vos entraînements;
  • Rencontrer d'autres coureurs amateurs;
  • Tirer profit de la motivation intragroupe.

DÉTAILS :

  • Les coureurs se donneront rendez-vous à la succursale MEC sur Saint-Denis, un espace est prévu sur place pour laisser vos effets personnels et vous changer;
  • Les entraînements se dérouleront sur le Mont-Royal;
  • L'entraîneur MEC vous remettra un programme d'entraînement complet;

 

HORAIRE :

  • Début du programme: dimanche 2 juillet, 10h30
  • Fin du programme: à la course MEC, le 27 août 2017

 

VOTRE ENTRAÎNEUR MEC :

 

Olivier Séguin-Brault

  • Chez MEC depuis: 2017, précedemment de 2014 à 2015
  • Il court depuis: bientôt 5 ans, essentiellement en sentier
  • Son plus bel accomplissement: courir au sommet des Alpes dinariques en Slovénie et au Monténégro
  • Ce qu'il souhaite vous apprendre par-dessus tout: adopter une technique de course économique pour mieux profiter des sentiers et partager la passion et l'esprit du trail
  • Son prochain défi sportif personnel: courir un 80km en 2017

BON ENTRAÎNEMENT!

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